December 16, 2019

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Meu filho não come certos alimentos. O que fazer?

Educar definitivamente não é fácil... Sou nutricionista, mas também sou mãe, e entendo perfeitamente quando alguém me diz que determinada dica não funcionou. Somos seres complexos, com personalidades diferentes, e é normal que a teoria não se “encaixe” à todos. Por vezes, isso pode gerar muita ansiedade na família.

A alimentação é algo simples e como tal, deve ser encarada naturalmente. Bons exemplos é o mais efetivo na formação de hábitos alimentares saudáveis. Converse com os pequenos sobre o valor dos alimentos, mostre-os, ofereça-os...Convide-os a cozinhar.

É importante não os forçar  a comer. Ao invés disso, ofereça em outra ocasião o mesmo alimento preparado de forma diferente. Tenha paciência e não desista, as possibilidades de preparações são inúmeras. 

Estimule com palavras, mas mostre que você também gosta de alimento que está apresentando...E mesmo que você não goste, porque isso pode acontecer, não o desvalorize e não o exclua da alimentação familiar. 

E o que é alimentação saudável, afinal? Em breve conversaremos mais a fundo sobre isso, mas adianto que não é formada somente de frutas, verduras e legumes. Vai muito além! 😉

 

 

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